睡眠の重要性💤

どうも最近睡眠負債が溜まりに溜まってます( ◠‿◠ )

ここ1週間ほど6時間未満の睡眠を続けたところ、日中あくびが止まらない&常に眠い状態までなってしまったっあーー！！！

睡眠負債を変換しようと休日に9時間寝てみたが意味なかった、、、。

このままじゃいかん！！！！

そんなこと考えてたら図書館に

ずっと気になってた本を発見💡

早速手にとって読んでみると衝撃の事実...

睡眠負債は時間で補ったところで解決しないだと？！！？

＂眠りについた最初の90分＂

でどれだけ睡眠の質を高められるかが大事◎

ちなみに私はこの睡眠の本を読みながら

寝てしまったのでまだ半分も読めてない (笑)

読み終わったらアウトプットしようと思う✏︎

睡眠に悩んでるそこのあなた！！！

この本を読んだら睡眠の仕組みが分かること間違いなし！！

ぜひ一読を！！！！！ 

(どこのセールスマンだよ...)